Schräge Bauchmuskeln Trainieren

Das Training der schrägen Bauchmuskeln unterscheidet sich nur wenig vom normalen Bauchmuskeltraining. Die Übungen müssen lediglich seitlich etwas versetzt ausgeführt werden. Bewegen Sie zum Beispiel bei normalen Situps einfach ihren rechten Ellenbogen auf Ihre linkes Knie zu. Wiederholen Sie diese Übung dann wechselseitig.

Insgesamt wird allerdings häufig von Trainieren der seitlichen Bauchmuskeln abgeraten. Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln führen dazu, dass der Rumpf oberhalb der Hüfte stärker aufträgt und somit der untere Oberkörper breiter erscheint. Statt der angestrebten V- oder Y-Form erreicht man so eher eine X Form die ästhetisch oftmals nicht so attraktiv ist wie die klassische V Form des Oberkörpers.

Empfehlenswert sind Übungen für die schrägen Bauchmuskeln in Sportarten wie Tennis, Boxen, Turnen oder Fußball weil in diesen eine gute Rumpfmuskulatur von großer Bedeutung ist. Geht es Ihnen jedoch nur um Optik und Wohlbefinden können Sie auf diese Übungen verzichten.

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