Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary ist in den USA bereits ein Bestseller. Bei uns ist das Buch erst seit kurzem erhältlich.
Tatsächlich hat mir dieses Buch nicht nur geholfen Bauchfett zu verlieren sondern ich konnte mir mit der Hilfe von Die Wahrheit über Bauchmuskeln sogar erfolgreich einen Waschbrettbauch antrainieren.
Mike Geary ist was Fitness und Ernährung anbelangt auf dem neusten Stand und gibt sein Wissen bereitwillig in dem Ebook weiter. Um einen Waschbrettbauch zu erhalten sind nach Mike Geary zwei Dinge von größter Bedeutung.
1. Der Körperfettanteil muss reduziert werden.
2. Die Bauchmuskulatur muss besser ausgeformt werden.
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Mike Geary gibt deshalb in Die Wahrheit über Bauchmuskeln zahlreicher Ernährungstipps. Um Gewichtszunahme zu vermeiden wird hierzu zunächst der Grundumsatz bestimmt. Die Wahrheit über Bauchmuskeln beinhaltet auch einen Stoffwechselrechner der die Bestimmung des Grundumsatzes vereinfacht.
Im späteren Trainingsverlauf sollte strickt darauf geachtet werden sich entsprechend der Vorgaben Gesund zu ernähren. Erlaubt ist dabei im Prinzip fast alles solange es Gesund, natürlich und in Maßen genossen wird. In Die Wahrheit über Bauchmuskeln wird eine Vielzahl von Mahlzeiten Vorschlägen gemacht um den Einstieg in eine gesunde Ernährung zu vereinfachen. Eine Diät im klassischen Sinne ist nicht notwendig. Diäten im klassischen Sinne führen meist nur zu einem Jojo Effekt. Deshalb zielt Die Wahrheit über Bauchmuskeln auf eine Ernährungsumstellung ab die zu einem gesünderen Lebensstil beitragen soll.
Neben der Ernährung ist natürlich ein gezieltes Bauchmuskeltraining notwendig um einen Waschbrettbauch zu erhalten. Mike Geary zeigt deshalb in Die Wahrheit über Bauchmuskeln eine Vielzahl an Bauchmuskel Übungen. Für viele dieser Übungen ist es nicht notwendig ein Fitness Center zu besuchen. Ein Großteil der Übungen kann auch bequem zu Hause ausgeführt werden. Vielmehr als einen Gymnastikball und ein paar Hanteln brauch Sie nicht um mit den Bauchmuskelübungen aus Die Wahrheit über Bauchmuskeln direkt zu beginnen.
Auch der Zeitaufwand hält sich in Grenzen. Schon wenige Minuten zwei bis dreimal die Woche sind völlig ausreichend um einen gut definierten Waschbrettbauch zu erhalten. Sie brauchen sich dafür nicht Stundenlang im Fitness Center abzumühen. Auch verzichtet Mike Geary in Die Wahrheit über Bauchmuskeln auf ein ebenso langwieriges wie langweiliges Ausdauer Training. Viel Jogging Radfahren sind also auch nicht notwendig. In die Wahrheit über Bauchmuskeln zeigt Mike Geary eine Vielzahl von alternativen Trainingsmethoden zu diesen alt hergebrachten Techniken auf. Ich hatte soweit nur gute Mike Geary Erfahrungen.
Insgesamt ist das Buch sehr empfehlenswert. Ich habe bereits eine Vielzahl von Fitness Ratgebern gekauft aber tatsächliche Erfolge konnte ich bisher erst mit diesem Buch verzeichnen.
