Die Wahrheit über Bauchmuskeln Inhalt
Nachdem mich viele gefragt haben was das Buch Die Wahrheit über Bauchmuskeln eigentlich beinhaltet, habe ich mich dazu entschlossen hier kurz einen Überblick zu Posten.
Das Buch lässt sich insgesamt in drei Teile untergliedern. Im ersten Teil geht es vor allem um die richtige Ernährung und das einhalten einer Diät. Mike Geary erklärt ausführlich die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körperfettanteil. Im ersten Teil von Die Wahrheit über Bauchmuskeln erklärt Mike Geary auch die Wichtigkeit regelmäßiger Mahlzeiten. Überernährung und die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel kommen zur Sprache. Versteckte Kalorien Bomben werden entlarvt und Mike verweist sogar darauf das Ihnen im Gegenzug die zufuhr der richtigen Fette gut tun kann. Ja Sie haben richtig gehört. Wenn Sie die richtigen Fette zu sich nehmen kann das Ihrer Gesundheit und sogar Ihrem Körperfettanteil sehr förderlich sein.
Der zweite Teil von Die Wahrheit über Bauchmuskeln geht es um die wichtigsten Bauchmuskelübungen. Im Vordergrund steht dabei neben der Effektivität der Übungen auch immer die Sicherheit. Mike Geary erklärt zunächst den Aufbau der Bauchmuskulatur bevor er auf die Übungen zu sprechen kommt. Der Einfluss starker Bauchmuskeln auf eine gute Körperhaltung kommt ebenfalls zur Sprache. Neben den richtigen Bauchmuskelübungen fand ich es vor allem wichtig das in Die Wahrheit über Bauchmuskeln auch genaue Angaben zu Dauer und Intensität eines guten Bauchmuskeltrainings zu finden sind. Neben einer falschen Ausführung von Bauchmuskelübungen, werden hier meiner Meinung nach die meisten Fehler gemacht.
Der letzte Teil des Buches Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary befasst sich mit Fortgeschrittenen Themen wie Stoffwechselrate, Freigewichte und Geräte und zusätzlichen Tipps für einen schlanken Körper.
