Nachdem mich viele gefragt haben was das Buch Die Wahrheit über Bauchmuskeln eigentlich beinhaltet, habe ich mich dazu entschlossen hier kurz einen Überblick zu Posten.
Das Buch lässt sich insgesamt in drei Teile untergliedern. Im ersten Teil geht es vor allem um die richtige Ernährung und das einhalten einer Diät. Mike Geary erklärt ausführlich die Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf den Körperfettanteil. Im ersten Teil von Die Wahrheit über Bauchmuskeln erklärt Mike Geary auch die Wichtigkeit regelmäßiger Mahlzeiten. Überernährung und die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel kommen zur Sprache. Versteckte Kalorien Bomben werden entlarvt und Mike verweist sogar darauf das Ihnen im Gegenzug die zufuhr der richtigen Fette gut tun kann. Ja Sie haben richtig gehört. Wenn Sie die richtigen Fette zu sich nehmen kann das Ihrer Gesundheit und sogar Ihrem Körperfettanteil sehr förderlich sein.
Der zweite Teil von Die Wahrheit über Bauchmuskeln geht es um die wichtigsten Bauchmuskelübungen. Im Vordergrund steht dabei neben der Effektivität der Übungen auch immer die Sicherheit. Mike Geary erklärt zunächst den Aufbau der Bauchmuskulatur bevor er auf die Übungen zu sprechen kommt. Der Einfluss starker Bauchmuskeln auf eine gute Körperhaltung kommt ebenfalls zur Sprache. Neben den richtigen Bauchmuskelübungen fand ich es vor allem wichtig das in Die Wahrheit über Bauchmuskeln auch genaue Angaben zu Dauer und Intensität eines guten Bauchmuskeltrainings zu finden sind. Neben einer falschen Ausführung von Bauchmuskelübungen, werden hier meiner Meinung nach die meisten Fehler gemacht.
Der letzte Teil des Buches Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary befasst sich mit Fortgeschrittenen Themen wie Stoffwechselrate, Freigewichte und Geräte und zusätzlichen Tipps für einen schlanken Körper.
admin Die Wahrheit über Bauchmuskeln Erfahrungsbericht Die Wahrheit über Bauchmuskeln Inhalt, Mike Geary
Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary ist in den USA bereits ein Bestseller. Bei uns ist das Buch erst seit kurzem erhältlich.
Tatsächlich hat mir dieses Buch nicht nur geholfen Bauchfett zu verlieren sondern ich konnte mir mit der Hilfe von Die Wahrheit über Bauchmuskeln sogar erfolgreich einen Waschbrettbauch antrainieren.
Mike Geary ist was Fitness und Ernährung anbelangt auf dem neusten Stand und gibt sein Wissen bereitwillig in dem Ebook weiter. Um einen Waschbrettbauch zu erhalten sind nach Mike Geary zwei Dinge von größter Bedeutung.
1. Der Körperfettanteil muss reduziert werden.
2. Die Bauchmuskulatur muss besser ausgeformt werden.
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Mike Geary gibt deshalb in Die Wahrheit über Bauchmuskeln zahlreicher Ernährungstipps. Um Gewichtszunahme zu vermeiden wird hierzu zunächst der Grundumsatz bestimmt. Die Wahrheit über Bauchmuskeln beinhaltet auch einen Stoffwechselrechner der die Bestimmung des Grundumsatzes vereinfacht.
Im späteren Trainingsverlauf sollte strickt darauf geachtet werden sich entsprechend der Vorgaben Gesund zu ernähren. Erlaubt ist dabei im Prinzip fast alles solange es Gesund, natürlich und in Maßen genossen wird. In Die Wahrheit über Bauchmuskeln wird eine Vielzahl von Mahlzeiten Vorschlägen gemacht um den Einstieg in eine gesunde Ernährung zu vereinfachen. Eine Diät im klassischen Sinne ist nicht notwendig. Diäten im klassischen Sinne führen meist nur zu einem Jojo Effekt. Deshalb zielt Die Wahrheit über Bauchmuskeln auf eine Ernährungsumstellung ab die zu einem gesünderen Lebensstil beitragen soll.
Neben der Ernährung ist natürlich ein gezieltes Bauchmuskeltraining notwendig um einen Waschbrettbauch zu erhalten. Mike Geary zeigt deshalb in Die Wahrheit über Bauchmuskeln eine Vielzahl an Bauchmuskel Übungen. Für viele dieser Übungen ist es nicht notwendig ein Fitness Center zu besuchen. Ein Großteil der Übungen kann auch bequem zu Hause ausgeführt werden. Vielmehr als einen Gymnastikball und ein paar Hanteln brauch Sie nicht um mit den Bauchmuskelübungen aus Die Wahrheit über Bauchmuskeln direkt zu beginnen.
Auch der Zeitaufwand hält sich in Grenzen. Schon wenige Minuten zwei bis dreimal die Woche sind völlig ausreichend um einen gut definierten Waschbrettbauch zu erhalten. Sie brauchen sich dafür nicht Stundenlang im Fitness Center abzumühen. Auch verzichtet Mike Geary in Die Wahrheit über Bauchmuskeln auf ein ebenso langwieriges wie langweiliges Ausdauer Training. Viel Jogging Radfahren sind also auch nicht notwendig. In die Wahrheit über Bauchmuskeln zeigt Mike Geary eine Vielzahl von alternativen Trainingsmethoden zu diesen alt hergebrachten Techniken auf. Ich hatte soweit nur gute Mike Geary Erfahrungen.
Insgesamt ist das Buch sehr empfehlenswert. Ich habe bereits eine Vielzahl von Fitness Ratgebern gekauft aber tatsächliche Erfolge konnte ich bisher erst mit diesem Buch verzeichnen.
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Die Wahrheit über Bauchmuskeln ist in Amerika bereits ein Bestseller. Bei uns ist das Buch erst kürzlich auf den Markt gekommen. Ich habe mit den Ernährungstipps und Übungen in „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ bisher sehr gute Erfahrungen gemacht.
Schon nach wenigen Tagen konnte ich erste Veränderungen an meinen Bauchmuskeln feststellen. Mein Bauch wurde insgesamt flacher und fester. Bis zu einem gut definierten Waschbrettbauch braucht es natürlich etwas länger. Doch wenn Sie sich an die Übungen in dem Buch halten und diese konsequent durchführen können Sie davon ausgehen, dass Sie auch entsprechende Fortschritte machen werden.
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Mike Geary erklärt in dem Buch alle Grundlagen die Sie zum Aufbau definierter Bauchmuskeln benötigen. Von der richtigen Einstellung über Trainingsmethoden bis hin zur Ernährung sind Sie somit auf dem neuesten Stand.
In „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ finden Sie alle wichtigen Informationen kompakt zusammen gefasst. Dies ist besonders wichtig. Bodybuilding ist nun mal keine Wissenschaft. Deshalb werden Sie von 3 verschiedenen Experten auch immer 3 verschiedene Trainingspläne erhalten. Es ist aber enorm wichtig sich für einen Trainings und Ernährungsplan zu entscheiden und diesen dann auch durchzuziehen. Anderenfalls laufen Sie Gefahr sich ständig in neuen Trainingsmethoden zu verlaufen. Auf diesem Wege werden Sie nie entsprechende erfolge erzielen.
Insgesamt kann ich sagen, dass ich mit Die Wahrheit über Bauchmuskeln bisher nur gute Erfahrungen gemacht habe. Meiner Meinung nach ist es eines der besten Bücher zum Thema Bauchmuskeln das derzeit erhältlich ist.
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